[...] to tez dobrze. O parterze zapomnij, bo przydusisz jednego, a reszta cie skopie. To raczej plus dla ciosów.W końcu jak ktoś zgarnie haka w splot, to go wyłącza szybciej i skuteczniej niż rzut,no nie? A ty masz wolne ręce. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
[...] stylów, bo stawia cie wobec odsłonietego boku przeciwnika. jeśli atakuje środkowy a reszta pilnuje mu tyłów, to no problem. Ale jak będa chcieli cie oskrzydlić to wyrywaj na flankę póki możesz. To jest trudne ale wykonalne "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dopiero od jakiś kilku miesięcy naprawdę, tzn. z zachowaniem odpowiedniej diety, poprawnie wykonując ćwiczenia itp. Jestem zadowolony z rezultatów, na które naprawdę długo pracowałem ze względu na początkową niewiedzę. Za kilka tygodni jadę na wakacje, na ponad 2 tygodnie. I tu w zasadzie pojawia się problem :) Jak ustrzec się tego, żeby [...]
Więc za długo nie ma co ciągnąć:-) Na łezkach prążki z bliska wychodzą? Dobrze dostrzegam z oddali? ;-) No coś tam powoli się przebija, nawet na posladach już widać zarysy %-) Nogi 1.MCNPN sztanga 100x6, 110x6, 120x6, 130x6, 115x12, 100x15 2a.Uginanie ud leżąc 35x10, 40x8, 45x6, 45x6, 45x6 2b.Wykroki z sztanga w miejscu 30x20, 40x15, 45x12, [...]
oou :D dzisiaj kupilem.. wzialem 2 przed treningiem... i tu mile zaskoczenie :DD wybuchlo cieplo we mnie :D iii pot lecial po czole na tre jak nigdy :D po silowym wzialem sie za rowerek 50 minut.. mokry jak nigdy :D tylko mam pyttanie jak dlugo to dziala po zazyciu? :PP bo mnie ciagle cieplo w klatce ;D
dzis fajniuski trening tak pzoatym to jak jakis czasem temu nie moglem spac to teraz na odwrot, wstalem przed 13 dzis a dalej nie wyspany %-) wczoraj przed spaniem znowu troche cistek owocow paluszkow czipsow itp poszlo bo nie bylo mnie dlugo w domu to zglodnialem a do diety na codzien to nie licze nic tylko jem jak najwiecej ile sie da i popijam [...]
Cześć:-) Czy PO zakończeniu zawodów byłaby możliwość zamiany zdjęć na takie z zamazaną twarzą? Choćby tych w bikini. Proszę o rozważenie tej kwestii przez organizatorów:-) Nie wpłynie to na moją decyzję o udziale, ale będą tu wisieć pewnie jeszcze długo i nie wiadomo, kto na nie trafi.
[...] mi się, ze na forum jestes 2 dni ;) jak spełniasz wymogi regulaminu - to mozesz startować, to oczywiste i zachęcam do udziału bo to zawsze same plusy, brak minusów - by za długo nie wymieniac: motywacja do poprawy za rok, szansa na nagrody, poddanie się ocenie użytkownikom forum i profesjonalnemu panelowi sędziowskiemu itd Dzięki za odpowiedź. [...]
[...] "namiot" Staram się wstawać o jednakowej porze codziennie i nie mam z tym kłopotów ,a i nie ciągnie mnie do "poleżę sobie jeszcze trochę " Lubię trenować ciężko i często i długo --nie widzę aby był przypływ sił lecz zauważam zwiększoną wytrzymałość,fajne skupienie na treningu.Będąc na zawodach kibicuję cały dzień a startuję sam dosyć póżno i [...]
[...] nie interesuje mnie czy tusk biega z wałęsą. czy jeden kumpel drugiemu wysłał żenujący filmik i na gadu gadu "j**ać polske ten kraj jest popyerdolony " wypisują. Polska nie długo będzie dawała doopy na każdym kroku czy to Niemcom,Amerykaninom,Ruskim itp. my tylko przeszkadzamy Niemcom oraz Ruskim (ponieważ jesteśmy pomiędzy) w robieniu [...]
[...] Nie dam sobie łba uciąć czy było 180 bo gdzieś się zgubiłam po drodze w liczeniu. W zasadzie w domu pot cieknie po plecach już od samego stania... a po zestawie domowym długo dochodziłam do siebie siedząc na zimnych kafelkach w łazience, a przed oczami latały mi jakieś jasne kropki. 11.06.2014 ŚRODA Dzień 70 / Cykl 4 / Tydzień 3 / DT3 [...]
właśnie o to chodzi, łatwiej barki rozwalić jak łokcie pchasz bokiem a nie z przodu. podobnie jak przy wyciskaniu na klatę. siłę masz tak wiec żebyś nie przeszarżował za ostro bo barki baaaaaaaaardzo długo się goją.
[...] na tym forum Jednak tutaj żadnych sensacji nie było ,całość miała lekko słodki smak. Co do rozpuszczalności to wiadomo,że leucyna ma duże opory przed tym.Musiałem dość długo mieszać łyżką,żeby proch się rozpuścił,ale można zauważyć małe,białe drobinki. SMAK:4/5 Cytryny nie czułem,pewnie ze względu na ilość wody,w której rozpuściłem [...]
Szczerze mówiąc to już nawet nie pamiętam jak długo byłam na diecie białkowej, to było kilka lat temu. Generalnie od rana do wieczora jadłam jogurty (ah to lenistwo w kwestii gotowania..) i poskutkowało
Gunia, pompeczki w zestawie nie było, polecali (w instrukcji) użyć tej do materaców dmuchanych, ale ja nie mogłam jej w domu znaleźć, więc pompowałam buzią.. hehe ;) Właśnie zmierzyłam piłkę, ma 45cm 'wzrostu'.. Spróbuję ją czymś dopompować, ale zobaczę jeszcze jak to wyjdzie. W razie gdyby udało mi się ją zwrócić i kupowałabym nową to będę [...]
[...] 15min rower+ rozciąganie /SFD/Images/2015/6/4/4a322ea931ce40f9b06b9c7bc272dbc7.jpg 05.06.2015 Dnt rower na powietrzu ponad 1h miska dzisiaj źle rozłożona, musiałam długo czekać od sniadania do obiadu, większość zjadłam na wieczór /SFD/Images/2015/6/5/0a53f9e4614347dda80d514f8ee11a74.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-05 [...]
[...] Brzuszki na boku 15, 13, 10 wszystkie brzuszki z cc cardio: 35 min bieg w terenie na siłce zajęte stanowiska do cardio, dlatego poszłam do domu, wypiłam BCAA (bo już to za długo by trwało) i poszłam biegać. Biegało się o dziwo nawet nawet. Trening był nerwowy, nie dośc że z tymi obciążeniami zawaliłam to kamerzystę miałam, który już samą [...]
bez przesady chlopaki to jednak jest temat testowy Dzis rano poszedl pierwszy caps Atro Phex do porcji Clouta, o dziwo wzialem znow zaraz po wstaniu i nie bylo zadnych sensacji zaladkowych Pobudzenia jakiegos mega nie czuje no bo i jak w sumie ale na nogi fajnie mnie rano postawilo po wyjsciu z lozka Dzis przed silownia Knockout (porcja) + [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7
